陽(yáng)康后吃什么來(lái)補(bǔ)充免疫力

?

陽(yáng)康以后還一直疲乏、體虛，全身沒(méi)力氣，這是身體營(yíng)養(yǎng)流失和精神消耗的雙重發(fā)結(jié)果。

醫(yī)生說(shuō)轉(zhuǎn)陰之后的7~10天，其實(shí)還處于康復(fù)期。這個(gè)時(shí)候身體仍需要大量營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證免疫系統(tǒng)的能量供給。

那陽(yáng)康后提高免疫力主要吃點(diǎn)什么呢？

[一]增加蛋白質(zhì)食物的比重

如：雞蛋，牛奶，魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉，瘦牛肉，羊肉，豬肉等等

[二]增加抗氧化食物的比重

如：蘋果，核桃，肉桂，胡蘿卜，雞胸肉，番茄，西藍(lán)花，豆芽，魚類，黃花菜，花生，菠菜，杏仁等

[三]增加維生素食物的比重

如：大米，燕麥，菠菜，胡蘿卜，芹菜，苦瓜，番茄，蘋果，橘子，梨等等

下面是兩道幫助提高免疫的食譜，我和家人喝一一段時(shí)間，覺(jué)得不錯(cuò)，這里推薦給大家

鯽魚豆腐湯

食材：一條鯽魚，一塊豆腐，姜片、蔥段，鹽、味精、胡椒，食用油。

做法：

鯽魚去鱗取鰓，洗凈后下入油鍋煎至兩面金黃，盛出備用。

砂鍋內(nèi)加適量水，放入姜片、蔥段煮開，加入鯽魚，大火煮開后再加入豆腐，改用文火燉熟，最后放入適量鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：健脾益胃，增強(qiáng)免疫力

黃芪牛骨湯

做法：

1、將500g牛骨冷水入鍋，水開后撈出；

2、將牛骨、適量黃芪、黨參、當(dāng)歸、姜片以及沒(méi)過(guò)牛骨的冷水一起放入砂鍋后，大火煮開；

3、水開后轉(zhuǎn)小火，放適量鹽和一勺料酒，慢燉兩個(gè)小時(shí)后放蔥，出鍋時(shí)撒入香菜即可。

功效：補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)免疫

另外，除了吃這些提高免疫力的食材、食譜，最近我還讓家里人把媳婦的RZLAAT免疫素都喝起來(lái)了，因?yàn)榍岸螘r(shí)間查了資料，發(fā)現(xiàn)這里面的香菇多糖跟免疫球蛋白調(diào)節(jié)免疫力也很有幫助，免疫力好了才能身體才能更好的抵抗病毒的侵襲，在這個(gè)人人都在提高免疫力的時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充一定不能落下。