王宇老師：

您好！

有時(shí)候在家坐著，即便沒接觸人，只是做自己的事情或者看電視，突然間強(qiáng)烈的沖突情緒就產(chǎn)生了，很不好受，而且會持續(xù)很久，這是怎么一回事呢，即便放任它不管，它也不會順應(yīng)自然的規(guī)律消失。這是怎么回事，我感覺發(fā)生在我身上的情緒好無厘頭，這也能分析出來嗎？我時(shí)刻保持察覺，但還是捕捉不到來龍去脈。。。。不知道該怎么辦。實(shí)在是痛苦。而且我不能理解為什么會這樣，王宇老師，雖然知道沒用，但我還是忍不住想傾述，我好痛苦，怎么才能走出來，有沒有其它的可能性，為什么每次都被情緒折騰的難受的要死，也沒法通過情緒認(rèn)識自己。

心理咨詢師王宇回復(fù)：情緒的痛苦一定是有心理的沖突，這種沖突來自于兩個(gè)方面，一個(gè)是當(dāng)下的事情，有哪些會影響你的情緒狀態(tài)，另一個(gè)是過去的事情，就比如前幾天一位患者說突然失眠，想要死，問道當(dāng)時(shí)他在想什么的時(shí)候，他談到一個(gè)是遙遙無期的未來，還有一個(gè)就是過去的挫敗，他依然無法接受與消化。
所以這個(gè)世界并沒有無緣無故的痛苦，被情緒折磨一定有內(nèi)心沒有面對的當(dāng)下與不能接受的過去，甚至是無法掌控的未來，如果一切都心隨所愿那么怎么會用情緒的波動(dòng)？
所以，每次情緒波動(dòng)或沖突的時(shí)候，觀察一下自己頭腦中在想什么，這種情緒的波動(dòng)往往是在那些人或事情之后發(fā)生，這種情緒發(fā)生有那些規(guī)律可循，如果有耐心，想必一定能找到線索。
心理分析就好像警察破案，一定要耐心和細(xì)心，通過分析一定可以找到情緒背后的原因，這才是治療需要去直面和解決的部分。