? ? ?【暨南大學崇愛醫(yī)院】—— 健康的成人每天需要攝入 150 微克碘（懷孕和哺乳期需要攝入 250 微克）。

忌碘飲食：通俗的說就是用盡洪荒之力避開所有含碘的食物。當然，完全不吃碘幾乎是不可能做到的，因為水源、土壤中都含有碘，總不能不喝水、不吃土里長出來的東西吧？

所以，需要忌碘的朋友，只要盡力而為就好，起碼高碘的食物一定不能沾。

低碘飲食：通俗的說就是比正常人少吃一點兒碘，每天攝碘量 ＜ 150 微克。

適碘飲食：和正常人一樣，每天攝碘量約為 150 微克?？梢姡瑔渭兊募谞钕俳Y節(jié)，飲食上無需顧慮太多。