菌類食物菌類食物對乳房健康加分，例如黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓以及銀耳等食物，天然的食物有助于增強人體免疫力功能，同時還有較強的防癌作用。

海帶有防治乳腺增生的作用，因為海帶中具有大量的碘性成分，能促進卵巢濾泡黃體化，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，從而降低女性患乳腺問題的風(fēng)險。

堅果類食物多吃堅果類的食物能維持乳房彈性，堅果類的食物有包括黃豆、花生、種子以及核桃、芝麻等等，此類食物還含有大量的抗氧劑能，具有抗癌防癌等效果。

乳腺增生出現(xiàn)的原因與患者生活習(xí)慣、情緒、內(nèi)分泌等等有關(guān)。因此患者在修護乳腺增生時就要首先從這些方面入手，這樣修護乳腺增生效果才會比較好。