維生素E是一種脂溶性維生素，有八種形式，其中最常見(jiàn)的是阿爾法生育酚12。維生素E是一種抗氧化劑，能有效清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞膜免受損傷13。維生素E還有助于皮膚愈合，減少疤痕形成24。維生素E的主要來(lái)源是植物油、堅(jiān)果、種子、麥芽油、小麥胚芽、綠葉蔬菜等43。成年人每天建議攝入7-15毫克的維生素E3。

根據(jù)搜索結(jié)果，以下是一些可能需要額外補(bǔ)充維生素E的人群：

燒傷燙傷去疤痕人群1

色斑增多、皮膚干燥老化、皮膚粗糙，有斑者1

消除妊娠紋者1

患有陽(yáng)痿、不育癥的男性2

脂肪代謝障礙人群和早產(chǎn)兒3

節(jié)食減肥者4

補(bǔ)充維生素E的首選是含有維生素E比較高的食物，如植物油、堅(jiān)果、種子等。如果需要服用維生素E藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量攝入