??脾虛的人消化功能會減退，所以會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，適當吃一些溫性的食物不會對脾胃有較大的刺激，主要是不能夠吃寒涼水果和熱性水果。

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寒涼水果：草莓、陽桃、枇杷、桑椹、西瓜、香瓜、甜瓜、梨、柑、橙、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、火龍果、枸杞子、蕃茄、蘿卜、黃瓜等，這些食物脾虛的人吃了后會損傷脾胃，從而加重腹痛、腹瀉、腹脹的情況。

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熱性水果：主要有蘋果、葡萄、甘蔗、還有一些營養(yǎng)非常豐富的百香果、番石榴、檸檬酸、木瓜、菠蘿、芒果、荔枝、桃子、龍眼、桂圓、榴蓮等，脾虛的人吃了以后容易使脾上火，導(dǎo)致脾胃內(nèi)火，可引起便秘，舌苔厚，口氣重等情況。

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?脾虛的人可以適量吃些溫性食物如蘋果，橘子，桃子等，這些水果性質(zhì)比較溫和，且容易消化，但同時注意，也不能過多食用。

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?除了水果方面需要注意外，脾胃虛弱的人更應(yīng)該注意以下幾點

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1、生活調(diào)理：應(yīng)該注意多休息，保證好充足的睡眠，不能夠過度勞累。

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2、飲食調(diào)理：注意飲食清淡，多吃易消化的食物，而且要少量多餐，定時定量，不吃油膩、寒涼、辛辣刺激的食物，如：烤肉、冰激凌等。同時一定要細嚼慢咽，不能夠暴飲暴食?？梢远喑孕∶字?、軟面條等。也可以做一些藥膳調(diào)理脾胃，如山藥扁豆粥、黃芪猴頭湯、山藥小米粥等。

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3、心態(tài)調(diào)整：保持積極樂觀的心情，避免憂愁、思慮過度，因為過度憂愁，思慮，有可能會損傷脾胃的氣機升降失調(diào)，從而影響脾胃的運化功能，

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4、藥物調(diào)理：出現(xiàn)食欲不振，疲倦乏力，精神萎靡，面色萎黃等癥狀，需要使用健脾和胃的藥物來進行調(diào)理，如參苓白術(shù)散，金渭泰養(yǎng)胃粉，人參健脾丸等。