小滿一到，意味著一年的暑熱之季拉開了序幕

暑和濕成為氣候的兩大主旋律，雨水很多，氣溫高，“暑濕”特點(diǎn)明顯。

“暑濕”夾雜的氣候，孩子很容產(chǎn)生濕性皮膚病，像是濕疹、痱子、感冒。

避免暑濕，做好3件事

?立夏過后調(diào)理孩子，家長要把握好這3個(gè)基本原則，只要掌握好了，孩子生病的概率將會(huì)大大降低。

1.不要積食，及時(shí)助消化

脾主運(yùn)化水濕，脾的能力跟不上，就容易積滯、濕滯。除了外界的濕邪困脾，孩子脾失運(yùn)化的根源很多是長期積食、脾虛，脾胃能力跟不上。所以，日常除了幫孩子祛濕，更重要的是不要讓孩子積食，要及時(shí)助消化。

夏季脾胃虛弱，飲食應(yīng)注意選擇容易消化的食物，少吃油炸、膨化食品等。如果孩子沒胃口，不想吃飯，家長不要強(qiáng)迫他吃，等孩子脾胃休息好了，自然就會(huì)有胃口。

2.做好祛濕推拿

對(duì)于3歲以下的小寶寶，家長如果把握不好食療的方法，用小兒推拿來祛濕更為安全。

3.適度運(yùn)動(dòng)，疏通氣血

運(yùn)動(dòng)能提高孩子的新陳代謝，疏通氣血，排出體內(nèi)隱藏的濕氣、寒氣。夏天天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好選擇既能讓孩子出汗，又不會(huì)太劇烈的，防止氣隨汗泄，防止中暑。

孩子運(yùn)動(dòng)出汗了，就要注意補(bǔ)充水分，但不要一次喝太多或者等到很渴了才去喝水，而應(yīng)該少量多次飲水，以溫開水為宜，如果孩子不喜歡喝白開水，可以用2克陳皮、2片檸檬、5毫升蜂蜜泡水喝。出汗之后，還有一點(diǎn)要特別注意，“汗出不要當(dāng)風(fēng)，汗出不要見濕”。