很多人可能覺得近視沒什么大不了的，戴眼鏡而已。

其實(shí)近視對(duì)眼睛的傷害很大，而且不可逆，尤其是發(fā)展成高度近視，有很大概率造成繼發(fā)性不可逆的眼部損害，一定要重視。

什么是高度近視？有哪些危害？

當(dāng)近視度數(shù)大于或等于600度，有或無眼底視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜退行性改變時(shí)，定義為高度近視。目前青少年近視率持續(xù)上升，且呈低齡化趨勢(shì)，高度近視患者比例逐漸增加。預(yù)計(jì)到2050年，我國兒童青少年近視患病率將達(dá)到84%，高度近視可能成為全球致盲的首要原因。

我們要知道的是，高度近視不僅僅是通過戴眼鏡來矯正視力，還會(huì)引起一系列眼底并發(fā)癥，包括脈絡(luò)膜新生血管和黃斑出血、視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜脫離等。，導(dǎo)致不可逆的視力損傷。

那么怎么預(yù)防近視呢？

目前的共識(shí)認(rèn)為增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以有效預(yù)防近視，有觀點(diǎn)認(rèn)為這是因?yàn)閮和嗌倌暝趨⒓由眢w活動(dòng)時(shí)，雙眼要持續(xù)交替視遠(yuǎn)、視近，睫狀肌交替完成收縮、放松，增加了睫狀肌調(diào)節(jié)的靈活性和準(zhǔn)確性，從而避免正視兒童青少年假性近視的形成，也避免了兒童青少年假性近視向真性近視的轉(zhuǎn)化 ，從而降低近視發(fā)病率。

另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以改變兒童青少年正視化過程中信號(hào)級(jí)聯(lián)放大系統(tǒng)或增加脈絡(luò)膜血流量來抑制眼軸增長 ，從而預(yù)防近視。

還有種觀點(diǎn)認(rèn)為，戶外陽光照射可以增加多巴胺的釋放，從而抑制眼軸的增長，降低近視發(fā)病率。

如果已經(jīng)是高度近視了，

那怎么將視力損害降到最低呢？

每年的定期篩查必不可少，包括眼軸測量、視網(wǎng)膜檢查、青光眼篩查等等。

日?；顒?dòng)也要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，包括跳繩、蹦極、過山車等，可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。用眼要做到勞逸結(jié)合，保持良好的用眼習(xí)慣。