坐骨神經(jīng)痛主要表現(xiàn)為下肢疼痛，因?yàn)樽巧窠?jīng)是下肢由腰骶神經(jīng)根匯成的粗大神經(jīng)，具體支配下肢的運(yùn)動(dòng)、感覺和大小便排泄。坐骨神經(jīng)感受到相應(yīng)的致病因素時(shí)，如寒冷、缺血、代謝異常、腫瘤壓迫等，感覺神經(jīng)接受到病變刺激，會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的疼痛信號(hào)，從而傳給肢體。肢體接收到信號(hào)后會(huì)反射到大腦，使大腦有疼痛的感覺，傳導(dǎo)到感覺神經(jīng)痛的部分。下肢的坐骨神經(jīng)痛可以引起整個(gè)下肢疼痛，這種狀況可外涌{濟(jì)愈堂·坐骨順古安玉貼}可以修復(fù)坐骨神經(jīng)病變，能達(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。

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坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防

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1. 在生活中減少穿高跟鞋的次數(shù)

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如今高跟鞋成為了女性氣質(zhì)的代表物，所以很多女性幾乎天天都會(huì)穿高跟鞋。殊不知經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)傷害到自身的坐骨神經(jīng)。因?yàn)樵诖└吒臅r(shí)候，自身的重心就會(huì)前傾，脊柱受力也會(huì)改變，會(huì)壓迫到腰椎，出現(xiàn)椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)，久而久之就會(huì)疼痛。

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在生活中最好穿平底鞋，減少穿高跟鞋的次數(shù)，選擇4厘米以下的高跟鞋。

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2. 久坐人群要注意鍛煉

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在正常的情況下，腰部是向前凸出的，骶骨是向后凸出的，呈正常的生理性彎曲。而久坐人群的脊柱負(fù)重較大，會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)，久而久之，也會(huì)出現(xiàn)疼痛感。

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可以準(zhǔn)備一個(gè)小靠枕，使腰椎和頸椎處于放松，保持正確的坐姿，也有助于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。

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3. 避免過重的體力勞動(dòng)

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搬重物或彎腰時(shí)，腰部會(huì)用力，腰椎會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)，也容易出現(xiàn)損傷或者意外受傷，所以，需要注意保護(hù)腰部，避免過重的體力勞動(dòng)。

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另外，家里的床墊也不能太軟，最好采用硬板床，保護(hù)腰部的正常生理彎曲。