減肥很多人都會覺得很難，但其實并沒有想象中那么難，不用刻意節(jié)食，也不用加強拼命運動，只要改變自己的一些日常習(xí)慣，就能悄悄瘦下來。下面塑顏堂來教大家五個減肥小心機，不需要刻意去減肥，就能悄悄瘦下驚艷所有人。

一：戒掉零食

很多人長胖的原因在于零食吃多了，而且還是吃了很多高熱量零食。想要變瘦，最先要做的就是戒掉零食，除了一日三餐，就不要再吃其他食物。如果期間感覺到餓了，那么可以吃一些高纖維的低碳水果、水煮蛋、牛奶等。

二：餐前喝200ml溫水

想要變瘦，水一定要喝夠，因為水才是維持身體代謝的重要物質(zhì)。另外三餐前喝200ml的溫水，可以增強飽腹感，防止用餐過多，并且還有助于食物的消化。

三：吃飯時細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽可以快速吃飽，降低食物，還有助于食物消化代謝。

四：飯后不要躺著或者坐著

很多人喜歡飯后躺著或者坐著，這種最容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。正確的做法是飯后離開餐桌，靠墻站立半小時或者散步走動半小時。

五：主食最后吃

吃飯時，先吃蔬菜、肉和蛋類食物，最后再吃主食，可以有效控制碳水的攝入，從而有利于減肥。

以上便是塑顏堂為大家分享的五個日常減肥方案，只要每天保持這些習(xí)慣，配上日常規(guī)律運動，你就能悄悄瘦下來，擁有健康苗條的好身材！