1.好心情

良好的心理素質(zhì)，保持平靜的心情和心態(tài)。集中精力處理生活或工作中的壓力、抑郁等負面情緒。

2.多運動

經(jīng)常鍛煉對我們的健康有很多好處，不僅可以增強我們的抵抗力，還可以降低生病的風(fēng)險。

而且運動可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)，幫助軟化甚至消除結(jié)節(jié)。建議女性經(jīng)常做一些慢跑等有氧運動，有用。

3.選擇舒適的內(nèi)衣

一旦出現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)，就不能再選擇窄小的內(nèi)衣來美容了。這種情況下容易壓迫乳腺組織，使血液循環(huán)不暢，結(jié)節(jié)會進一步增大，變得嚴重。

不能選擇太大的內(nèi)衣，會讓胸部得不到足夠的支撐，乳房容易出現(xiàn)病變。