6.17日時(shí)間記錄表

睡覺7小時(shí)20分鐘

運(yùn)動(dòng)時(shí)間30分鐘

工作時(shí)間8小時(shí)30分鐘

吃飯1小時(shí)

學(xué)習(xí)1小時(shí)20分鐘

娛樂(lè)5小時(shí)20分鐘

分析：根據(jù)兩天的記錄

睡覺8小時(shí)30分鐘最好30分鐘入睡

學(xué)習(xí)45分鐘休息就是娛樂(lè)25最佳

吃飯1小時(shí)

9小時(shí)學(xué)習(xí)／5小時(shí)娛樂(lè)

反省：計(jì)劃失敗，睡覺時(shí)間只有7小時(shí)左右時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響自我意志力，導(dǎo)致自律力大幅度降低，一點(diǎn)小小誘惑就不會(huì)去執(zhí)行自己的計(jì)劃，小睡能恢復(fù)意志力，恢復(fù)自律。但時(shí)間需要控制在20分鐘至40分鐘，盡量控制在30分鐘。睡時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著。

計(jì)劃6.18

1.明天嘗試按照以上時(shí)間規(guī)劃方法去學(xué)習(xí)。

2.學(xué)習(xí)人體骨骼

3.確定自己的目標(biāo)