1.不要過度食用咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，對體內(nèi)激素的平衡有著很大的影響，是一種會影響人體正常內(nèi)分泌的物質(zhì)。

2.盡量避免飲酒。有研究發(fā)現(xiàn)，如果女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會就會大幅度增加。

3.不要食用辛辣刺激性的調(diào)味品或食物，如姜、蒜和辣椒。

4.要改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，防止肥胖最好少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

5.患有乳房結(jié)節(jié)的女性生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。