1個蘋果去皮去核，切成小塊，加500毫升水，加5克食鹽，隔水蒸直至酥軟，直接喝這個水，每隔十五分鐘喝一口，一天最多2－3個蘋果。不需要去囤積電解質飲料，這個方法對小孩子腹瀉也有效，一般的腹瀉主要是補充鉀離子和鈉離子。