自控力極差，如何自救？長期自律的大神，從來不逼自己培養(yǎng)習(xí)慣，簡單3步養(yǎng)成自驅(qū)力！
2023-08-19 16:14 作者:浮風(fēng)入袖流云折柳 | 我要投稿
自律是順應(yīng)大腦的工作方式，而不是對抗本能
意志力是否有限？
- 羅伊·包埋斯特提出自我損耗理論，認(rèn)為是有限的（放一個(gè)漢堡不讓吃需要消耗意志力，因此表現(xiàn)差）
- 卡羅爾德威克：意志力可能是對自己的心理暗示
如何做？ 系統(tǒng)優(yōu)化發(fā)
設(shè)定目標(biāo)~從小的變化開始，讓大腦適應(yīng)，然后再根據(jù)情況調(diào)整
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