身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是測(cè)定肥胖的最常用指標(biāo)，BMI=體重（以千克為單位）除以身高的平方（以米為單位）。中國(guó)肥胖工作組和中國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)認(rèn)為，中國(guó)成人正常的BMI應(yīng)在18.5-23.9之間，如果小于18.5為體重不足，如果大于等于24為超重，大于等于28為肥胖。

如果BMI指數(shù)低于18，是絕對(duì)不建議減肥的，可能會(huì)影響健康。而且，如果是正常的體脂量也無(wú)需減肥，如果為了追求“美麗”，想要更好看一點(diǎn)，應(yīng)該通過適當(dāng)控制飲食加塑形運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，而不是盲目節(jié)食。