三個睡前好習(xí)慣

以下筆記整理于up主“小言MaMa-減生活”

一、準(zhǔn)備好第二天的物品

準(zhǔn)備好第二天的衣服。

把要帶的東西收拾一下。

第二天就不會手忙腳亂。

二、看書

珍惜獨處時光，也可以學(xué)到更多知識。

三、冥想

做15分鐘冥想，靜下心與自己相處，和自己情緒和解。