昨天中午吃了四塊榴蓮披薩?半分奶油香菇意大利面?一斤油炸雞鎖骨。 今日排便后體重114.9斤，沒熬夜。昨天喝了豆?jié){，今日蛋白質(zhì)變多了，看來牛奶不適合我，豆子適合。

早飯:一杯豆?jié){?一個(gè)西梅?半個(gè)黃瓜?兩個(gè)雞蛋 中午:正常飯菜，多吃 晚飯:不吃 多喝水