天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

一個冬日的午后，陽光照在身上暖暖的，天津安怡心理咨詢中心心理咨詢師王萌老師在接聽一通電話時卻眉頭緊皺。

電話里傳來一個女孩的哭泣聲，向王老師訴說著煩惱……

1壞情緒讓花季少女崩潰

15歲女孩雯婷（化名）啜泣著說，一早母親駕車帶她出門，在路上二人發(fā)生了爭吵，母親盛怒之下把雯婷獨自扔在半路，一個人駕車離去，無奈她只能步行7公里回家，腳都磨壞了。她也曾嘗試著給母親打電話，但吵得更厲害了，還互相說了一些狠話。

據(jù)了解，類似的爭吵和打擊還有很多。雯婷想不通，在別人眼中自己一直都是懂事、優(yōu)秀的孩子，很受身邊人歡迎，怎么到了母親口中自己就是“沒用”“廢物”了呢，為何在母親心中自己如此不堪呢？

正值青春期的雯婷，心理難免敏感、脆弱。母親的行為讓她心里備受打擊，甚至認(rèn)為母親并不愛她，自己一直都是母親發(fā)泄情緒的工具。這也讓她產(chǎn)生了輕生、厭世的情緒。

“姐姐，你做媽媽了嗎？你也這樣對待你的孩子嗎？”雯婷哭得更傷心了。

2父母的不良情緒會影響孩子的健康

從事心理危機干預(yù)工作多年，王萌老師深知這個年齡段的孩子心理敏感和脆弱。他們渴望成長、成熟、被尊重和被理解，渴望在這個世界上擁有更多的存在感、幸福感。

成年人（特別是父母）往往生活在自己的情緒中，忽略了孩子的心理需求，某些有意無意的言行，特別是失控狀態(tài)下的情緒給孩子帶來的潛在傷害是很大的。因為孩子并不能理解父母壞情緒的原因是什么，這也無形地給孩子沉重的心理壓力，會使其變得更敏感。

隨后，王老師聯(lián)系雯婷的母親，并告知女孩的情況，孩子母親表示自己說的都是氣話。針對這樣的情況，王老師分別對母女二人進(jìn)行了心理疏導(dǎo)，她們表示可以做好情緒管理，做到有效溝通。

3父母如何管理自己的不良情緒

父母對情緒的管理能力會直接影響孩子的心理發(fā)育，甚至孩子對情緒的管理能力。心理咨詢師建議情緒管理可通過以下方法：

◆在緊張不安時，可以進(jìn)行深呼吸調(diào)節(jié)。假如工作中遇到不愉快時，可以在小區(qū)里走一走，讓自己冷靜下來，連續(xù)做幾次深呼吸，把自己的情緒釋放掉，避免把壞情緒發(fā)泄在家人身上。

◆當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時，把自己當(dāng)作身邊的朋友和親人，深入挖掘產(chǎn)生消極情緒的原因，不要否認(rèn)自己的消極情緒，要知道人一定會有情緒的，壓抑情緒反而會帶來更不好的結(jié)果，學(xué)會體察自己的情緒，是情緒管理的重要環(huán)節(jié)。

◆過分壓抑會使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解。可以向好友傾訴自己的不平和委屈、可以在空曠的地方大聲叫罵，發(fā)泄胸中怨氣、可以進(jìn)行運動或勞動、看書打球等。

做父母的一定要學(xué)會控制好自己的情緒，當(dāng)情緒來的時候，勇敢的按下暫停鍵，并刪除這一段不好的情緒，為孩子創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境，呵護(hù)孩子身心健康，快樂成長。

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