腸道綜合癥都有哪些呢？

癥狀一：便秘

據(jù)不完全統(tǒng)計，每年春節(jié)期間，由于飲食不當(dāng)、生活沒規(guī)律、缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的便秘發(fā)病率高達(dá)83.76%，更有一部分伴有心腦血管的便秘患者倒在了馬桶上，給原本喜慶的春節(jié)蒙上了一層陰霾。

便秘的主要癥狀是大便干結(jié)、排便費(fèi)力、排便時間長、量少，口苦口臭，如果不及時治療會引發(fā)嚴(yán)重后果。任憑腸道毒素積淀，不及時排出，還會導(dǎo)致腸炎發(fā)作。

?建議：?

1、?多喝水。身體水分充足，有助于滋潤腸道。

2、?多攝入膳食纖維豐富的食物。瓜果蔬菜里含有豐富的膳食纖維，能增加腸道蠕動。

3、適度運(yùn)動。運(yùn)動有助于刺激腸道蠕動，加速腸道蠕動排出糞便。

4、養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，幫助腸道反應(yīng)形成生物鐘。

癥狀二：慢性腸炎

春節(jié)期間，食物種類繁雜，不小心吃到變質(zhì)或者不干凈的食物，就很容易誘發(fā)腸炎。同時，經(jīng)常食用或飲用酒精、飲料、火鍋、烤肉、燒烤等刺激性食物，也會加重誘發(fā)消化道潰瘍等疾病的發(fā)生概率。

如果不及時治療干預(yù)，很容易誘發(fā)成腸炎，甚至危及生命。據(jù)報道稱慢性腸炎是節(jié)后醫(yī)院接診的第一高發(fā)疾病，不可不重視。

??建議：?

1、?可以喝淡鹽水、果汁、米粥等，以補(bǔ)充水、鹽和維生素等，避免吃油炸、油煎、生冷的食物。

2、 注意飲食衛(wèi)生，不喝酒，少抽煙，不吃辛辣刺激性強(qiáng)的食品。

3、 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，加強(qiáng)腸道蠕動，激活腸動力。