hi~大家好，歡迎收看御艾小課文章，今天來和大家聊一聊失眠艾灸穴位的調(diào)理方法，讓大家知道艾灸失眠有用嗎以及失眠艾灸哪里效果最好這方面的知識吧。

失眠的話一般就是常見的入睡困難、睡眠質(zhì)量下降以及睡眠時間減少，而睡眠不好的話會影響我們?nèi)粘Ｉ畹?，例如記憶力下降、注意力不集中等?/p>

引起失眠的原因有哪些：

1.環(huán)境因素，有些人居住的環(huán)境比較嘈雜，例如有噪音、強光刺激或者說蚊蟲叮咬之類的都會影響睡眠質(zhì)量從而失眠。

2.有些不太好的個人原因，例如有些人睡前喝茶或者喝咖啡之類的，還有一些人經(jīng)常白班和夜班兩邊倒等都會引起睡眠節(jié)奏改變引發(fā)失眠等，還有一些人可能睡覺沒有什么規(guī)律，白天想睡就睡晚上的話熬夜追劇等都會慢慢的引起失眠的。

3.壓力比較大，精神因素偏多一些，例如平時心情不好，各種煩心事兒，加上過度憂愁或者亢奮等都會引起失眠的。

4.疾病因素，有些時候失眠的話可能是身體某些方面有問題引起的失眠，例如神經(jīng)衰弱、甲亢、高血壓、糖尿病或者營養(yǎng)不良等也會引起失眠的。

5.年齡關系，其實說實話歲數(shù)越大的話好像瞌睡越少，而且老年人一般入睡時間長，加上夜尿多、睡眠淺等原因，所以老年人失眠的發(fā)生率要比年輕人高得多。

而中醫(yī)認為失眠的最大原因就是陰陽不協(xié)調(diào)引起的，一般人體都是講究一樣平衡的，只有陰陽相交的話才能保證良好的睡眠，而艾灸的話溫經(jīng)通絡、平衡陰陽改善睡眠效果很不錯的。

所以如果失眠的話建議大家艾灸一下安眠穴、內(nèi)關穴以及涌泉穴這幾個穴位，另外加上神門穴吧，還有經(jīng)常性心情不好可以加上膻中穴。附送穴位：

安眠穴：

內(nèi)關穴：

涌泉穴：

神門穴：

膻中穴：

安眠穴的話能寧神定志，有效地舒緩緊張的情緒，可以幫助入睡的。

內(nèi)關穴的話也是寧心安神、理氣止痛，緩解暈車改善睡眠效果很不錯的。

涌泉穴的話這個也是調(diào)理失眠必須艾灸的穴位，寧神效果很好，也可以引火下行。

膻中穴的話一般是疏肝解郁的，調(diào)理心情讓自己心情愉悅，不生悶氣。

神門穴也是養(yǎng)心安神的，主要治療失眠的！

如果時間充足了可以加上三陰交，三陰交乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用。

失眠的話大家一定要引起注意，不然危害比較大的，例如會引起健忘、衰老、睡眠不好的人可能會導致肥胖的

失眠的患者注意不要熬夜，熬夜會影響睡眠生物鐘，會導致失眠，白天不要睡得過多或躺在床上，不能吃得過多，也不能吃油膩或者是不容易消化的食物，午飯后，不要喝茶或者咖啡等含有咖啡因的飲品，在床上，不要玩任何電子產(chǎn)品，例如手機，筆記本電腦，這樣都可以導致失眠，生活要有規(guī)律。

好了，本篇文章就和大家講解到這里吧，如果你喜歡艾灸，如果你想學習艾灸知識以及艾條選購技巧，歡迎關注御艾小課哦，我會天天更新一些艾灸治病的文章以及附送穴位，我在B站和知乎上發(fā)的也有很多艾灸治療各種病癥的視頻哦，歡迎學習。當然大家也可以在文章下面留言，我看到后會回復的。?