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2月22日周三早循環(huán)訓(xùn)練阿鑫直播回放暴汗燃脂瘦身

2023-03-13 11:46 作者:bili_44156602107 0人讀過 | 我要投稿

循環(huán)訓(xùn)練暴汗燃脂瘦身

一、熱身

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00:08

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雙腳分開站立，雙肩打開下沉

二、高抬腿

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12:57

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腿抬高；腿部幅度大一點(diǎn)；拉伸腰間贅肉

三、鍛煉后拉伸

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55:07

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吐氣時(shí)需要收腹；鼻吸嘴吐

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