考前準(zhǔn)備

一考前兩天不要突擊訓(xùn)練，功在平時(shí)，二，考前七分飽(主食好消化)，考試之前兩天，每一頓多吃半碗米飯。

前半程

一記得熱身

二起跑，尤其是你不要站在最外道，中間和內(nèi)道都是不錯(cuò)的，如果你占不到內(nèi)道的話，中間也可以，起跑的時(shí)候有力腿在前方，另一腿在后。微微的下蹲，當(dāng)你聽到預(yù)備的時(shí)候，重心進(jìn)一步的向下，然后微稍微前傾。等到發(fā)令的時(shí)候用力蹬出去。第一步，第二步，第三步

三正確的呼吸前面可以用鼻吸口呼兩步一吸，兩步一呼

有人超你跟不跟，你要知道自己跑的有多快，最多跟他兩步到三步，你就知道他的水平，假如是快一點(diǎn)就嘗試的去跟他，一可以破風(fēng)，二你跑步的時(shí)候會(huì)沒有那么煎熬。

后半程

一加強(qiáng)擺臂可以提供。多20%~30%的蹬地力量。

二加速呼吸，一步一吸一步一呼，提供更多的氧氣。

最后的兩百米往前沖。