昨天漢堡王做活動的2個雙層芝士牛肉堡吃完然后豬肉脯吃多了還喝了一瓶牛奶，最關(guān)鍵的運動也減少了。就當(dāng)放縱兩天把。明天開始繼續(xù)12km加20分鐘力量訓(xùn)練。