[女性知識(shí)][低宮頸]無性經(jīng)驗(yàn)者如何正確使用月經(jīng)杯
前言：
?月經(jīng)杯的使用確實(shí)有可能造成陰道瓣（也就是俗稱的處女膜）的損傷。如果你非常在意這層膜，那么還是不推薦使用的。
?有一些人在使用月經(jīng)杯的時(shí)候，由于身體構(gòu)造或者其他各種各樣奇奇怪怪的原因，造成無法取出的，必須去醫(yī)院進(jìn)行陰道異物取出術(shù)的尷尬情況。如果你完全無法接受這種風(fēng)險(xiǎn)，覺得這簡(jiǎn)直是社死，那么依舊不推薦使用。
?最好是有衛(wèi)生棉條的使用經(jīng)驗(yàn)。
?本文旨在科普一些知識(shí)、提供一些經(jīng)驗(yàn)與思路，請(qǐng)結(jié)合自身情況進(jìn)行閱讀。同時(shí)希望大家能指出我文章中的錯(cuò)誤，讓我也得以進(jìn)益。
基礎(chǔ)知識(shí)：
為了正確的使用月經(jīng)杯，一些基礎(chǔ)的生理知識(shí)是非常必要的。
首先我們需要了解陰道的結(jié)構(gòu)。只有了解的結(jié)構(gòu)，在放置的時(shí)候才不至于兩眼一黑摸不著頭腦。
下面這張圖來源于《3d 女性盆腔剖面觀》(BV15G411w7DH)
這張圖有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
子宮頸，位于前穹窿和后穹窿之間的塊狀物。這沒啥可說的，經(jīng)血就是從子宮頸出流出。所以使用月經(jīng)杯時(shí)最重要的就是確保杯口與子宮頸對(duì)接，才不會(huì)側(cè)漏。
陰道前穹窿。這地方實(shí)際上摸上去感覺是一種凹陷進(jìn)去的縫隙。所以它非常有可能和月經(jīng)杯的杯沿接觸。
具體如下：
第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)就是陰道瓣，也就是俗稱的處女膜。
很多人對(duì)陰道瓣有誤解，覺得置入類型的物品一定會(huì)造成陰道瓣的撕裂。尤其是陰道瓣的中孔直徑通常在1-1.5cm之間，而月經(jīng)杯的直徑在3.5-4.6cm之間。
從尺寸上來看，月經(jīng)杯確實(shí)是有可能造成陰道瓣的損傷，但是可以從兩個(gè)方面來盡量避免對(duì)自己身體的傷害以及疼痛。
首先，陰道瓣其實(shí)是一個(gè)彈性非常好的組織。如果做好潤(rùn)滑和擴(kuò)張，我個(gè)人是可以擴(kuò)張到3.8cm且完全沒有痛覺的。關(guān)鍵點(diǎn)在于一定要慢，而且循序漸進(jìn)的擴(kuò)張，覺得脹痛的時(shí)候可以停下，讓身體逐漸適應(yīng)，再進(jìn)行下一步。所以如果你在使用月經(jīng)杯之前可以對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)擴(kuò)張與潤(rùn)滑，理論上是可以避免對(duì)陰道瓣的傷害的。當(dāng)然，你不能是篩狀或者類似的陰道瓣。
第二點(diǎn)，我們都知道為了方便月經(jīng)杯的置入，都會(huì)對(duì)它進(jìn)行一個(gè)折疊。那么相同的道理，當(dāng)取出月經(jīng)杯的時(shí)候，不一定非要硬拉著出來?？梢酝瑯訃L試對(duì)它進(jìn)行一個(gè)折疊，縮小它的直徑，當(dāng)然就容易出來且不容易傷害到自己。
打個(gè)最簡(jiǎn)單的比方，左手握空拳，形成一個(gè)入口處直徑2cm的通道。你把月經(jīng)杯塞進(jìn)去，然后右手拇指和中指捏著月經(jīng)杯的尾巴，想想看食指應(yīng)該如何擠壓這個(gè)月經(jīng)杯才能把它拉出來。那么相同的道理，你可以用同樣的手法折疊體內(nèi)的月經(jīng)杯，再將它取出。
缺點(diǎn)也是很明顯的。因?yàn)槿〕鰰r(shí)擠壓，所以會(huì)造成杯中液體溢出的情況。請(qǐng)盡可能選擇一個(gè)合適的地方進(jìn)行更換。
而且再次提醒，一定要有耐心。我第一次嘗試直徑4cm的短圓形月經(jīng)杯的時(shí)候（非月經(jīng)期），在床上足足折騰了一個(gè)小時(shí)才拿出來。
月經(jīng)杯的選擇：
在選擇月經(jīng)杯前，我們需要進(jìn)行宮頸高度的測(cè)量。
什么是宮頸的高度：
具體如圖所示，結(jié)合實(shí)際情況是，將洗干凈的手指伸入體內(nèi)。整個(gè)陰道內(nèi)部摸上去都是光滑的，當(dāng)你的手指摸到一個(gè)非光滑的塊狀異物，那就是子宮頸了。記錄下此時(shí)手指伸進(jìn)去的長(zhǎng)度，即可得到宮頸高度。
為什么要測(cè)宮頸高度：
首先我們得明確，月經(jīng)杯放入體內(nèi)后，不是說你放哪兒它就固定在哪兒不動(dòng)了。隨著我們身體的動(dòng)作，陰道內(nèi)部的肌肉也會(huì)對(duì)月經(jīng)杯進(jìn)行一個(gè)擠壓，促使它滑向陰道深處。
如果你是高宮頸，那么無所謂。但如果你是低宮頸，又選擇了杯身過長(zhǎng)的月經(jīng)杯，那么月經(jīng)杯的杯沿會(huì)卡著你的陰道前穹窿，一直往陰道深處推。在這股力的作用下，你就會(huì)感到有異物感，覺得不舒適，甚至加重痛經(jīng)。
如何通過宮頸高度選擇月經(jīng)杯：
如果你的宮頸很高，那么恭喜你，什么樣的杯型都可以選。不過個(gè)人還是比較推薦稍微圓胖一點(diǎn)的形狀，更加不容易漏。
如果你的宮頸很低，打個(gè)比方，不到4cm。那么你在選擇月經(jīng)杯的時(shí)候，杯身長(zhǎng)度就不要超過4cm。
比如說下面這個(gè)網(wǎng)站，就比較直觀的給出了一些月經(jīng)杯的長(zhǎng)度數(shù)據(jù)
https://menstrualcupreviews.net/comparison/?show_limit=0&rate=0&cervix=1&capacity=0&shape=0&material=0&made=0&fda=0&firmness=0&brand=0
當(dāng)然了，新手的話我不推薦大家一上來就花個(gè)大幾百買個(gè)完全沒有經(jīng)驗(yàn)的東西。大家完全可以先找個(gè)國(guó)產(chǎn)平替版，確定月經(jīng)杯適合自己，也確定這種杯型適合自己后，再考慮是否要購(gòu)買進(jìn)階版。
比如說國(guó)產(chǎn)的這款。
杯身更短，甚至只有3.3cm。
其他選擇：
顏色。個(gè)人推薦無色。更加方便觀察月經(jīng)杯的材質(zhì)是否發(fā)生了變化，能否繼續(xù)使用。
容量。尤其是低宮頸人群需要注意下，由于宮頸較低，所以一部分的宮頸是被月經(jīng)杯包裹住的，這就導(dǎo)致了它的實(shí)際容量會(huì)比標(biāo)注的容量要小一些。
月經(jīng)杯的使用：
B站有個(gè)視頻詳細(xì)的講述了使用過程，推薦大家閱讀一下，我就不贅述了：https://www.bilibili.com/video/BV1f64y1t7CR/
放置：個(gè)人喜歡郁金香折疊法。且放入后食指伸入體內(nèi)沿著杯壁轉(zhuǎn)一圈，確保杯子正常展開，并且也摸不到子宮頸。說明此時(shí)子宮頸已經(jīng)被杯子包裹住了。
取出：拇指和中指掐住杯柄，食指伸入陰道折疊杯子，縮小直徑后拉出。
消毒：使用期間只需要用清水沖洗月經(jīng)杯即可，放置取出前確保手指干凈。月經(jīng)結(jié)束后，可以用微波爐消毒3min。下次月經(jīng)使用前再次用微波爐消毒3min。只要是家里不用的容器都可以，我自己用的是一個(gè)玻璃材質(zhì)的布丁瓶。
碎碎念：
其實(shí)很早之前為了經(jīng)期能夠正常游泳做了下功課，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)叫做月經(jīng)杯的東西。當(dāng)時(shí)是被它的直徑給嚇到了，最終選擇了棉條。
后來吧，是看了六層樓先生的視頻，想要通過它觀察自己的出血量究竟有多少。又想到經(jīng)期那種黏膩潮濕，晚上睡覺不敢翻身的憋屈。咬了咬牙，做好了陰道瓣破裂的準(zhǔn)備，決定嘗試下月經(jīng)杯。過程雖然有些曲折，但是結(jié)果出乎意料的滿意。
如果你因?yàn)楦鞣N各樣的原因，最后對(duì)月經(jīng)杯望而卻步，我非常理解也非常支持。我寫這篇文章的目的也不是為了推薦月經(jīng)杯，只是想告訴廣大還在為經(jīng)期受苦的女性們，除了衛(wèi)生巾衛(wèi)生棉條外，其實(shí)還有另一種選擇。
