躺在床上 把頭頸探出床外 平直的伸出去 你根本撐不住 趴著 側(cè)躺 會(huì)好很多 為什么 側(cè)向很好理解 你的身體側(cè)向肌肉很強(qiáng) 趴著 也是因?yàn)楹箧溂∪饬?xí)慣了支撐 而仰躺 就很弱了 當(dāng)然 不僅是肌肉問題 結(jié)構(gòu)也不適合 人就是這種后裹前的結(jié)構(gòu) 然而 這不僅告訴我們 肌肉太弱 更告訴我們 沒有找到筋骨 你只是在靠肌肉支撐 我們從正直的狀態(tài) 平著后躺 你會(huì)得到筋骨感覺 你的舌 齒 頭頸 五官 都會(huì)下意識的去做最合適的發(fā)力 而得到內(nèi)在的支撐 虛靈頂勁 不僅要有正直的虛領(lǐng) 還要有傾斜的虛領(lǐng) 不能一歪 就沒了 這樣你支撐一段時(shí)間 再回復(fù) 你也沒有氣血沖頭的感覺 而是打開的空曠 為什么 因?yàn)槟愕募∪?并沒有過度發(fā)力 沒有非常收緊 血流 意念 也沒有停滯一處 自然不會(huì)有這樣的影響 這就是筋骨 明白了頭 你看你的手臂 也是一樣的 不要用肌肉去支撐拉扯 而是得到筋骨 從松垂的狀態(tài) 抬起來 感受內(nèi)在 體悟中心 腿也一樣 你的腿 有沒有松 有沒有筋骨撐拔 你只需要保持住狀態(tài) 抬起來 看一看脫離了體重之后 還有沒有內(nèi)在中心 有 你就打開了 沒有 只有肌肉發(fā)力 那就沒有 你需要重新調(diào)整 身軀也一樣 站的直直的 松開裹束 感覺很好 一傾斜 沒了 甚至腰椎受不了 這就是肌肉太弱 以致僵拙 你并沒有真正的內(nèi)在 等你找到了 你就知道 什么是十力互爭 打開 裹束