消化不良是常見的消化道不適癥狀，而胃腸道每天都要和食物打交道，所以對(duì)于易消化不良的人群來說，調(diào)整飲食很重要。今天，我們就來聊一聊，消化不良吃什么好？

主食

消化不良的人主食最好吃一些好消化的食物，如面條、饅頭、花卷，這些都是很好消化的食材，適合消化不良的人群食用。

肉食

大部分的肉食都會(huì)比較難消化一些，所以在選擇肉食、蛋類、奶類的時(shí)候，最好挑選一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量較少的，比如鴨肉，比較容易消化和吸收。

蔬菜

消化不良的人適合吃一些新鮮的蔬菜，這樣對(duì)改善胃動(dòng)力會(huì)有幫助。茄子、胡蘿卜、西紅柿都適合消化不良的人群食用。

水果

在選擇水果的時(shí)候，蘋果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳選擇。水果里的消化酶，是增加胃動(dòng)力很好的物質(zhì)。

高纖維食物

多吃一些高纖維的食物，可以促進(jìn)胃腸道的消化和吸收。全谷食物是不錯(cuò)的選擇。