腳部是我們身體最為重要的支柱，有點不舒服都會給自己多多少少帶來點麻煩。腳部真的稍微不注意就給你活生生的畫上一筆。長時間穿高跟的尖頭或者是比較擠腳的鞋，發(fā)生大腳骨的情況就會急劇上升。那么，預防大腳骨的方式有哪些?

　　預防大腳骨：

　　在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與腳部疲勞最簡單的好方法。

　　在沙土上赤腳行走，鍛煉腳部肌肉。

　　避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

　　如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后應經(jīng)常用熱水泡腳，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4cm的為好。

　　平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。