四月份因?yàn)闇p肥開(kāi)始重新規(guī)律跑步，也是受了強(qiáng)風(fēng)吹拂的激勵(lì)。然后就關(guān)注了博哥，開(kāi)始以有氧慢跑為主進(jìn)行訓(xùn)練。昨晚自測(cè)5km已經(jīng)pb啦，突破了學(xué)生時(shí)代的最好成績(jī)（4年前了），而且是一晚上pb了兩次！月跑量這幾個(gè)月分別是140，225，185，250。 目標(biāo)是明年春天開(kāi)始跑半馬，博哥能給點(diǎn)啥后續(xù)的建議嗎？