親們，快和大暑打個招呼吧~

7月22日，我們迎來了大暑節(jié)氣，

“暑”即炎熱，大暑就是炎熱至極！

大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，

但并不意味著夏天即將結束

今年的伏天，講真是個plus版，

共有40天！

從7月16日開始數(shù)伏，

到8月24日才宣告結束。

大暑來時我們正身處正宗的伏天，

一年中氣溫最高，且最潮濕、悶熱的日子，

知道嗎，三伏天用英語翻譯過來為Dog days

哈哈哈~~怪不得總有人喊“熱成狗”！

南方的小伙伴更是在高溫酷暑中

要接受烤驗好幾個月…

這不，21日就又爆高溫預警了：

福建大部、浙江南部等地最高氣溫37～39℃……

大汛之下，高溫挾持

不管你喜歡還是厭惡，

蒸烤模式的伏天都要在40天里不離不棄，

知道嗎？

你需要做的不僅是防中暑，還有熱射?。?/p>

啥是熱射??？

癥狀有：體溫≥40℃、意識模糊、行走困難、呼吸急促、頭痛…

是的，意識模糊~~

那真的就是熱！瘋！了！

高溫下，人的體溫升高、大量出汗、皮膚灼熱等中暑癥狀

如果得不到及時緩解，

則會發(fā)展成熱射病。

所以在這個plus版的伏天里，防中暑要領快點ＧＥＴ吧~

1. 避免高溫環(huán)境久留，也別在大日頭下做運動

2. 多喝水，出汗是帶揮發(fā)熱量的好辦法

3. 適量吃有解暑作用的瓜果，西瓜、哈密瓜等

4. 少喝酒，酒會助熱生濕

此外，芳香師@郭姐姐還有手動為身體降溫避暑的小攻略：

1. 給身體來個清爽SPA：高溫難耐的盛夏，油脂分泌過多，所以我們需要給身體來個清爽無比的沐浴SPA~

推薦精油：薰衣草、玫瑰、快樂鼠尾草、天竺葵、雪松、薄荷、茶樹?？梢匀我馓砑?種在沐浴露中。

2. 糾正情緒熱失控：伏天濕熱，很容易出現(xiàn)情緒失控的情況，用芳香精油輕輕按摩太陽穴部位，絕對可以舒緩情緒，讓全身都很舒爽。

推薦精油：薄荷精油，滴一滴薄荷精油用雙手揉搓，按摩太陽穴就可以啦?？梢蕴嵘裥涯X，清涼提神。

3. 給肌膚一抹舒爽：隨身攜帶保濕噴霧，曬傷再也不怕了。

推薦精油：薰衣草3滴+羅馬洋甘菊3滴+醫(yī)用酒精2滴，融化精油后倒入100ml蒸餾水深色玻璃噴瓶中，用力搖勻，靜止2個小時，就可以隨時使用了。