忙了一段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)也是斷斷續(xù)續(xù)，上周開始恢復(fù)正常，繼續(xù)我的運(yùn)動(dòng)打卡

2023年9月4日，周一 休息

2023年9月5日，周二

跟練burpeegirl40分鐘卡路里殺手HIIT,耗時(shí)44分鐘，消耗323kcal

2023年9月6日，周三

跟練olivia lawson 9月健身計(jì)劃，9月1日訓(xùn)練，30分鐘啞鈴全身訓(xùn)練，啞鈴2.5kg*2，耗時(shí)32分鐘消耗218kcal， 運(yùn)動(dòng)前后自己做了熱身和拉伸

2023年9月7日，周四

跟練jo姐視頻一個(gè)，強(qiáng)度不高，耗時(shí)30分鐘203kcal

2023年9月8日，周五

跟練olivia lawson 9月健身計(jì)劃，9月5日訓(xùn)練，30分鐘啞鈴塑形和TABATA，劃水了，耗時(shí)34分鐘，消耗243kcal

2023年9月9日，周六休息

2023年9月10日，周日

跟練burpeegirl40分鐘瘦手臂和腹部訓(xùn)練，耗時(shí)44分鐘，275kcal