冷暴力的界定:最重要標(biāo)志是通過冷漠來使對方屈服。

面對冷暴力的兩種態(tài)度:1.我覺得愛已經(jīng)差不多到一個盡頭。可以提出分手，不用有承受道德譴責(zé)的心理負(fù)擔(dān)。

2.我還深深愛著對方。想辦法重燃愛情，重要解決處理矛盾的方式不同。

處理冷暴力:1.舊事重提的情況，避免直接沖突，可以自己理清讓我感到不悅的點(diǎn)是什么，語言上的沖突，不涉及到實(shí)際問題可以放過，在下次遇見類似問題的時候提出解決方案。

2.避免踩雷的情況，刻意回避一些使他人內(nèi)心脆弱的話題，給他人一定的緩沖和成長的空間。如果遇見到處是雷點(diǎn)的人，衡量自己有沒有能夠和對方繼續(xù)交往下去的能力和恒心再做決定。

3.忽略小事，放輕松。沒有必要把一些細(xì)節(jié)問題上升到冷暴力的程度，能夠把注意點(diǎn)轉(zhuǎn)移到更令兩個人幸福的事情上。

4.辨別清楚冷暴力和其他的感情問題的區(qū)別。直面溝通與其他不同的溝通方式都是一種交流，只要雙方愿意交流，可以不太計(jì)較形式。

5.對問題觀點(diǎn)不同導(dǎo)致的回避交流冷暴力。關(guān)鍵還在問題的處理方案上，如何使實(shí)際問題得到緩解，能夠有好的方案緩解問題就可以不需要更多交流，避免所謂的回避現(xiàn)象。

6.拒絕嘗試讓對方猜自己的情緒失落點(diǎn)，把話直說了會解決很多問題，不要感覺是自己主動倒貼，目的就是解決問題!

7.不要輕易貼標(biāo)簽，不要馬上覺得是冷暴力或者PUA。找到具體問題的來源，成因，而不要在乎表現(xiàn)的形式。

8.拒絕多米諾骨牌效應(yīng)。不要因?yàn)橐患虑榈牟粣偦蛘呖謶侄颖苡懻撈渌乃惺虑椤?/p>

9.找清楚背后的真正問題。抽象的概念越多，自己對處理具體情況的能力越弱。

10.在一段親密關(guān)系中，不要激發(fā)對方的惡。用善意和關(guān)心對待他人，能夠得到更多的積極回應(yīng)。

以上是做出的一些總結(jié)啦，可能有重復(fù)表意的點(diǎn)，但是勉強(qiáng)能看哈哈