今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)一個(gè)老生常談的話題，抗衰。不要把它看成一件很嚴(yán)肅，哪個(gè)步驟沒(méi)做到位、疏忽了就很嚴(yán)重的事情。畢竟是人都是會(huì)老的，我們能做的只是延緩這個(gè)結(jié)果到來(lái)的時(shí)間而已。

本來(lái)是為了讓自己達(dá)到一個(gè)更好的狀態(tài)，若是因此成為一種負(fù)擔(dān)的話，倒不如什么都不做讓自己更輕松些來(lái)得好！

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速細(xì)胞的新陳代謝。下班比較晚的朋友們可以選擇清晨作為自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。不論是在室外晨跑還是室內(nèi)跳操都可以。

出門前記得涂抹防曬霜，千萬(wàn)別以為防曬是夏天的“專利”。任何時(shí)候的紫外線都會(huì)對(duì)我們的皮膚造成表層、深層的傷害，光老化這個(gè)詞就是這么來(lái)的！

中午吃完飯別馬上坐下，消消食、然后補(bǔ)充一袋營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑來(lái)煥活我們的細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。讓我們的膚質(zhì)更細(xì)膩，皮膚更通透，就連頭發(fā)也能少掉些。

記得把睡覺(jué)這件事也放進(jìn)我們的每日安排里，能十一點(diǎn)前睡覺(jué)最好！長(zhǎng)期熬夜容易讓黑色素在我們的皮膚沉淀、需要代謝的毒素在體內(nèi)沉淀，人自然看上去會(huì)比實(shí)際老上不少。

然后就是每天都能開(kāi)開(kāi)心心、保持一個(gè)好心態(tài)啦！都說(shuō)笑一笑，十年少。如果長(zhǎng)期沉溺在一些負(fù)面情緒里，不僅容易讓壓力激素皮質(zhì)醇出現(xiàn)，讓我們的記性變差、思維變遲緩。也容易使我們的血管收縮加劇，讓心臟的負(fù)擔(dān)更大……