文/圖：? 正氣站樁學(xué)堂

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有很多手腳冰涼的網(wǎng)友來問，站樁是否能改善這個(gè)問題，答案是肯定可以的，而且非常簡(jiǎn)單輕松就能解決很多人幾年甚至十幾年的心病。通過簡(jiǎn)單的指導(dǎo)，很多人通過簡(jiǎn)單練******樁，手腳冰涼的問題就輕松地解決了。

為什么養(yǎng)生站樁可以改善手腳冰涼？

站樁主要是通過身體姿勢(shì)的輕微改變，端正骨架，從而使全身氣血循環(huán)通暢，氣血到達(dá)手腳了，冰涼的感覺自然就消失了，就會(huì)感覺到發(fā)熱發(fā)暖等。當(dāng)然隨著站樁時(shí)間的積累，也會(huì)出現(xiàn)其它的反應(yīng)。

比如：酸、麻、熱、脹等都是站樁過程中會(huì)出現(xiàn)的正常反應(yīng)，說明氣血運(yùn)行得比較好，是要堅(jiān)持站下去的，后面這種熱感會(huì)慢慢消失，變成暖的，或都?xì)飧?，甚至?xí)杏X不到手的存在，這些都是過程，熱感只是剛?cè)胧?，需要繼續(xù)努力。

我們?cè)诰毩?xí)過程中，要正確地認(rèn)識(shí)到站樁的目的，是為了養(yǎng)生還是治病，但是共同點(diǎn)都是在練習(xí)過程不能去執(zhí)著于時(shí)間的長(zhǎng)短、功態(tài)上的現(xiàn)象等，如果執(zhí)著了，功夫就一直停留在那甚至退步。

如何練習(xí)站樁改善手腳冰涼？

站樁的姿勢(shì)有很多種，常見的有混元樁和無極樁。這里以流傳最廣的混元樁為例。如下圖所示：

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當(dāng)我們?cè)诰毩?xí)站樁時(shí)，做到松肩、松胯后，氣血很自然地可以通達(dá)四肢末稍，手腳冰涼自然改善。

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