裝自信是可以讓自己變自信的，心理暗示是很有用的。

“外在形態(tài)表達，掌控著他人對我們的看法和感受。”

視頻主題：我們能否通過形體表達，改變自己的看法和感受?

可以!!!

堅持三個方法：

一.模仿高權(quán)力角色的形體表達。

“我要時刻入戲，我要學會他的形體語言。狀態(tài)、眼神、言行舉止讓我的肌肉和骨骼，去適應這個高權(quán)力動作的姿態(tài)?！?/p>

二.出席重要場合前5分鐘高權(quán)力動作。

“在每次的重要場合之前，一定找地方，重復做5分鐘的高權(quán)力動作。提升自信激素的同時降低壓力激素?！?/p>

三.做身心聯(lián)合運動。

身心聯(lián)合運動：冥想、瑜伽、太極(正經(jīng)的)氣功

“提升身體整體的靈活與穩(wěn)定性，訓練呼吸和心智，提高身心合一的控制能力，從而增強感受當下的能力?！?/p>

“我知道自內(nèi)而外的產(chǎn)生自信是一件很難的事情，直到真正擁有自信的那一刻，我才明白。

核心自信，其實并不是要認為自己很優(yōu)秀，而是知道自己的不完美，卻依舊真誠而熱烈的愛著自己。

依舊肯定自己的價值和努力，知道自己并不需要美貌、好身材、金錢、高學歷去換取被愛和被認可。但要走到這一步，真正的拿捏住核心自信，確實是要經(jīng)歷很多磨練，耗費很長時間，而耗時越長，你錯過的本該屬于你的機會和美好就越多?！?/p>

從今天開始，演這個自信強大的角色，悄悄努力提升能力，攢夠底氣，永遠留在戲里，再也不出戲!

那么如何讓觀眾相信你?

“首先你要相信你自己”