瑜伽人普遍都舉止優(yōu)雅，體態(tài)端莊，那是一種骨子里帶出來的淡定從容，也許與這些長期堅持瑜伽養(yǎng)成的良好習慣有關，看看都有哪些。

01

享受當下

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如果你活在回憶中，你會感到沮喪，如果你活在未來，你會擔憂和焦慮，當你活在當下時，你會感到滿足，開心和平和。

02

懂得感恩

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?關注生活中的細微之處，一朵小花，日出日落，一個笑容都會令自己開心，以感恩的心欣賞生活的美，感恩擁有的一切。

03

有同情心

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?能夠站在別人的角度看問題，遇到?jīng)_突，保持淡定，客觀的處理問題，就會少了一些沖突，多一些包容，多一點快樂。

04

不斷學習

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經(jīng)常運用大腦，精進體式，呼吸和冥想。瑜伽的知識很多，瑜伽體式，解剖知識，瑜伽哲學，需要很長的時間去專研，去攻克，才能體會其中的樂趣。

05

經(jīng)常微笑

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樂觀的面對生活，永遠記得給自己一個會心的微笑，不管你處境如何，再難的事也都會過去的，不要把生活看的太嚴肅。

06

懂得寬容

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憎恨和生氣是對自己的懲罰，當你釋懷時，你是在對自己施以善意，學著原諒別人，放過自己，成為更強大的人。

07

經(jīng)常冥想

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經(jīng)常冥想可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質(zhì)密度，對學習和記憶很重要。同時能保持平和的心態(tài)。

08

堅持不懈

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瑜伽就是一個堅持不放棄的過程，每一次的進步都是你堅持的結果。困難是暫時的，給自己一個機會，任何事情既然選擇，就要勇往直前。

09

關愛自己

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只有自己身體健康，心情高興，積極樂觀，才有能力給別人帶去陽光。注重合理飲食，經(jīng)常鍛煉，適當休息，你才會擁有健康的身心。

10

懂得分享

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幫助他人能確保你有好的心情，除了物質(zhì)的給予，也可以是精神上的支持，哪怕是一個溫柔的微笑，也會為別人帶去溫暖。