高速發(fā)展的社會，帶來了豐富的物質(zhì)生活，但快節(jié)奏的生活也讓人“壓力山大”。壓力一大，身心都影響。一批備孕的朋友，不禁擔心“那會影響生育嗎?”

在導致不孕的原因中，心理因素占了很大一部分。過度的心理壓力和負面情緒會導致體內(nèi)穩(wěn)態(tài)被破壞，可能影響卵泡的正常發(fā)育，嚴重時甚至導致閉經(jīng)，進而影響生育能力。因此，要想成功懷孕，調(diào)整好心態(tài)很重要。

備孕的朋友該如何放松好心態(tài)？

營造寬松的環(huán)境

備孕爸媽在計劃懷孕時，可以先不要將這件事告知親朋好友，過分關注、過度關愛很容易在無形中增加備孕媽媽的心理壓力，使備孕媽媽產(chǎn)生焦慮不安、心情煩躁等情緒，影響受孕。順其自然做好準備，好孕自然也會尾隨而來。

摒棄長期不孕緊張心理

長時間沒要上寶寶，有些朋友開始懷疑自己得了不孕癥，使心情處于極度緊張狀態(tài)，殊不知精神過度緊張，會誘發(fā)心理障礙，導致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，造成越想懷孕越難以懷孕的局面。

備孕期的女性朋友可進行心理暗示，提醒自己“不孕”只是暫時現(xiàn)象。即便長時間不孕你應該做的也不是自己懷疑自己患有不孕癥，而是應該到醫(yī)院做全面系統(tǒng)的檢查，確診究竟是因生理上還是心理障礙導致的不孕，對癥治療。

用轉(zhuǎn)移法來宣泄情緒

想一些開心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣泄情緒。通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快，積極樂觀的精神狀態(tài)。