焦慮癥時間長了對身體會有什么影響？會引起內(nèi)分泌失調(diào)嗎？

長期焦慮會降低人的免疫系統(tǒng)，會引發(fā)人體的內(nèi)分泌失調(diào)。因此在焦慮的情況下，我們應(yīng)該盡可能的去調(diào)整心情，緩解焦慮。

在現(xiàn)在這個節(jié)奏這么快的社會，難免有很多人會因為某些原因而每天生活的非常焦慮，這種情況我個人認(rèn)為是非常可能出現(xiàn)的，并且出現(xiàn)的可能性也非常大，但是我們需要注意的是，假如出現(xiàn)了焦慮的情緒，我們應(yīng)該如何去緩解，這是我們更需要去注意的。

首先我們先說一下焦慮的危害，焦慮會讓我們的精神狀態(tài)非常的頹靡不振，在人際交往上跟朋友同事家人的關(guān)系會處的一團(tuán)糟，不僅不能很好的處理與身邊人的關(guān)系，而且焦慮在身體健康方面也會影響我們，讓我們內(nèi)分泌失調(diào)。假如內(nèi)分泌失調(diào)，會有著各種各樣的癥狀，這將非常影響我們美好的生活。而且隨著焦慮的越發(fā)嚴(yán)重，還有可能引發(fā)我們精神層面的一些疾病，這些都是非常令人感到恐懼的。

所以說當(dāng)我們意識到我們正處于焦慮之中，我們應(yīng)該想辦法從焦慮中脫出身來，也就是說我們在發(fā)現(xiàn)我們處于焦慮之中以后，我們要盡可能去找準(zhǔn)焦慮的根源，我們要想盡一切辦法去對抗焦慮，對抗焦慮的辦法有很多，我在這里個人建議，發(fā)現(xiàn)焦慮接下來對抗焦慮最好的辦法就是遠(yuǎn)離焦慮的根源，但是如果某些不能遠(yuǎn)離根源的，比如說面對接下來將要參加的高考很焦慮，我們可以多去想一些美好的事情，來減少我們的壓力，緩解焦慮。比如我們可以想一下，在高考結(jié)束之后我們?nèi)ズ芏嗟胤酵妫胍幌庐?dāng)時放松的心情，這樣會讓焦慮有一個非常大的緩解。

并且在飲食上我們要很規(guī)律的去飲食，切勿因焦慮而暴飲暴食，當(dāng)然也不能因為焦慮而吃不下東西，我們盡可能的正常去飲食，這樣才能更好的讓我們的身體保持一個平衡，讓我們的新陳代謝處于一個正常的水平，就能很有效的避免內(nèi)分泌的失調(diào)。

所以說焦慮是可以是能夠?qū)е挛覀儍?nèi)分泌失調(diào)的，但是我們在遇到焦慮的時候，應(yīng)該盡量的去避免焦慮，去克服焦慮，這樣我們就能很好的將焦慮扼殺在搖籃里，避免因為焦慮而導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致我們免疫力下降。我們不應(yīng)該被焦慮打倒，我們應(yīng)該打倒焦慮。