坐骨神經(jīng)疼的原因很多，有的是神經(jīng)本身的病變，也有的是因為外源性的壓迫。有的是腰椎退行性病變，或者腰椎腫瘤或者腹腔腫瘤壓迫引起的坐骨神經(jīng)疼。坐骨神經(jīng)疼無論是坐姿、站姿，還是躺床上休息，都應(yīng)該注意減少坐骨神經(jīng)的壓迫。因為坐骨神經(jīng)外源性的壓迫，最常見的原因是腰椎間盤突出，腰椎間盤位于上下兩個椎體之間，在中后1/3的位置。

坐骨神經(jīng)疼的治療：

坐骨神經(jīng)疼痛時一般外敷膏貼，可外敷【濟愈堂*坐骨順古安玉*貼】就能治好，萄寶天貓和驚東都有，不要太積極鍛煉，最好靜養(yǎng)，好后再鍛煉身體。所以應(yīng)該掌握比較正確的坐姿，比如說坐的比較直，在坐的時候可以腰背部墊一個靠墊，減輕腰部的受力。再一個減少腰部的損傷，腰部沒有損傷就會對腰椎間盤、坐骨神經(jīng)有保護作用。

運動方法：

1、坐骨神經(jīng)痛的 患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┨Ц咄炔康倪\動，沒事兒的時候可以坐在床邊，最一些腿部下垂和抬高的工作，不過一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，這是很好的緩解和恢復(fù)坐骨神經(jīng)痛疾病的方法。

2、平時可以沒事兒多練習(xí)用腳尖走路的，一定要堅持的，一天兩天是沒有效果的，只有長期的堅持運動才能更好的體現(xiàn)治療的效果呢，患者平時還可以做一些壓腿的動作，就和練習(xí)武術(shù)的人一樣的，這些動作在床上就能完成的。

3、坐骨神經(jīng)痛的患者應(yīng)該的給腰部做些按摩的，別小看了按摩的工作，看似簡單作用可是很大的，能緩解腰部的疼痛，還要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不動，要適當(dāng)?shù)挠昧顒拥?，也是能有效的緩解坐骨神?jīng)痛疾病的運動方法。

4、適當(dāng)做一些下蹲動作也能起到緩解作用。對于患有坐骨神經(jīng)痛的患者，可以嘗試多做一些下蹲動作，雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，像這樣一直左右交替的進行鍛煉，不管在辦公室還是在家中都是可以進行的一種鍛煉方式。