一.不要興致勃勃計劃暑假生活

幻想未來生活會讓注意力分散

二.享受考前緊張

考前緊張是正常現(xiàn)象，利用好緊張可以發(fā)揮出更高水平從而超長發(fā)揮，但不要過度緊張

三.全方位維持你當下的學習節(jié)奏

飲食、作息情況、穿衣習慣、運動節(jié)奏等都不要有任何變化，按部就班按照熟悉的節(jié)奏進行

四.失眠遠沒有你想的那么可怕

《睡眠革命》書中講到，我們的身體具備非常強烈的自我調節(jié)功能，偶爾一兩天的睡眠其實完全不會影響我們身體的任何機能，相反，因為害怕而導致的焦慮與不安才是發(fā)揮失常的罪魁禍首

五.絕對不要對答案，甚至遠離社交軟件

不要讓對答案的聲音干擾自己下一科的考試狀態(tài)，學會考完一科忘一科，永遠以一個嶄新的狀態(tài)迎接下一門考試

六.不要以為馬上就中考了就馬上不學了

你必須要保持日常搞笑率的學習狀態(tài)直至最后一刻，一旦學習松懈，中考不會慣著你

七.篤信自己一定能夠考好

心理學上說，人對自己充滿信心就都會發(fā)揮出遠超自己實力的水平，情緒內耗會減少你對考試本身的聚焦

所以，把 我相信，我可以，我一定能行 刻進你的思想鋼印!