1、情緒管理

保持好心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2、穿衣

選擇合適的內衣，乳腺增生患者要注意不能戴不合適的內衣或者干脆不戴內衣。選擇適合的內衣是保護雙乳的很必要措施,切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期不戴內衣，不僅乳房很容易下垂，而且也容易受到外部的損傷。

3、規(guī)律作息

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。