很多人減肥，堅持了一段時間，看體重沒有多大變化就放棄了。
如果你開始減肥，并且堅持了一段時間，即使體重沒有開始下降。如果有上面9個變瘦的前兆，說明你的脂肪即將開始燃燒，體重會逐步下降。
上面9個開始變瘦的特征，建議正在減肥的你，趕快收藏起來，這都是減肥人妥妥的減肥經(jīng)驗，希望能夠幫助到大家。記得點贊★收藏哦，避免用時找不著。
1.養(yǎng)成了喝水的習(xí)慣，以前不愛怎么喝水，只有口渴的時候才去喝水，基本每天能夠喝七八杯水，每天能保持1500~2000毫升的飲水量。
2.每天都能夠按時、規(guī)律的上廁所，大號非常的通暢，不再有便秘的現(xiàn)象，幾分鐘就上完了廁所。
3.吃東西不再狼吞虎咽，開始學(xué)會了細嚼慢咽，每一口飯菜都能夠咀嚼20~30下，每一頓飯都能夠吃夠20分鐘以上。
4.已經(jīng)形成了早睡早起的習(xí)慣，每天晚上11:00之前能夠入睡，第2天早上7:00左右能夠起床，形成了固定的休息生物時鐘。
5.現(xiàn)在吃飯胃口小了，也沒有暴飲暴食的習(xí)慣，每餐飯能夠控制在7~8分飽，當(dāng)吃到七八分飽的時候不想吃了。
6.也沒有以前吃零食的習(xí)慣了，現(xiàn)在也很少吃零食了，以前經(jīng)常買經(jīng)常囤的零食，現(xiàn)在基本上不買了。
7.飲食開始變得清淡起來，不像以前一樣喜歡吃重口味、油膩、高糖高熱量的食物，現(xiàn)在喜歡吃一些清淡的食物。
8.逐步開始喜歡上了運動，運動一段時間后發(fā)現(xiàn)自己腰肢變得柔軟了，肌肉也不酸痛了，運動也不容易變得疲勞了，運動越來越輕松了。
9.現(xiàn)在每吃一餐知道如何搭配食物，知道根據(jù)最近自己的飲食特點，去挑選組合蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維等各種營養(yǎng)素的食材。