男人在生活中很少會注意到自己身體的細(xì)微變化，都會不可避免地會衰老，那么怎么避免這些呢？陽泉英倫健康認(rèn)為多吃這三類水果，就可以讓你與健康常伴。

　　1.檸檬

　　經(jīng)常熬夜的男人可以吃它，熬夜的危害是很大的，因?yàn)榘疽箻O易造成對皮膚的傷害，使皮膚老化，檸檬可以補(bǔ)充大量的維生素C，還可以泡水食用，檸檬水還能美容，而且喝檸檬水的好處就是檸檬水可以消除便秘，正是促進(jìn)排便的催化劑還能延緩衰老，還可以防治心血管疾病的檸檬可以起到美白皮膚和抑制色斑的形成。

　　2.葡萄

　　葡萄營養(yǎng)成分高，所以適量吃葡萄是很有益處的，葡萄中含有多種果酸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化，葡萄內(nèi)也含有豐富的維生素，也是經(jīng)常熬夜的男人們可以食用的水果，可以保護(hù)肝臟，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延緩因?yàn)榘疽乖斐傻母闻K老化現(xiàn)象。再者對于電腦一族的男性朋友來說多吃葡萄，葡萄中的葡萄素還有助于保護(hù)男人的jing子健康，可以更好的提高男人的jing子活力。

　　3.蘋果

　　男人多吃蘋果對身體好。蘋果含有鋅和維生素C。可以有效緩解缺鋅的情況，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還可以提高jing子活力。蘋果是營養(yǎng)成份最多的水果之一，所以對于經(jīng)常熬夜的人士也是可以起到幫助的，經(jīng)常熬夜每天如果可以吃一個蘋果，會對人體的排泄系統(tǒng)和動脈正常運(yùn)作起幫助，對于熬夜所造成的發(fā)胖和內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，都可以進(jìn)行減輕?！?/p>

陽泉英倫健康提到的這三類水果大家平時要吃，俗話說一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。其他的水果功效也是一樣的，都是對身體有益的。