大部分人都知道少熬夜、保持心情良好等，我們?cè)谌粘＿@么做或許對(duì)乳腺結(jié)節(jié)有一定控制作用。

1、適當(dāng)?shù)腻憻挕＿m當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾由眢w素質(zhì)，促進(jìn)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)與新陳代謝，輕度乳腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)該注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，可以緩解乳腺結(jié)節(jié)的繼續(xù)發(fā)展。

2、防止擠壓乳房。乳房是一個(gè)柔弱嬌貴的地方，所以一定要保證它不能受到擠壓，而且有規(guī)律的睡眠和工作時(shí)間同樣是非常重要的，多吃低脂肪、高纖維的食物，同樣可以控制乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)展。

3、飲食均衡。均衡合理的飲食是保證身體健康的基本原則，切勿因?yàn)橄埠枚鴽]有節(jié)制的大吃大喝。有乳腺結(jié)節(jié)平常更應(yīng)該多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物、戒煙戒酒等。