雖然不是每一位痛風(fēng)患者都會長出痛風(fēng)石，但是在沒有采用藥物、生活習(xí)慣調(diào)整等規(guī)范降尿酸治療時，很多的痛風(fēng)患者體內(nèi)會有尿酸鹽結(jié)晶的沉積。也有一些痛風(fēng)患者，本來是規(guī)范治療降尿酸的，但之后卻自行中斷治療，導(dǎo)致痛風(fēng)石出現(xiàn)。所以我們需要做好這五件事，阻止尿酸鹽結(jié)晶形成痛風(fēng)石。

01急性痛風(fēng)發(fā)作及時止痛

我們都知道，急性痛風(fēng)期，關(guān)節(jié)液中有特異性尿酸鹽結(jié)晶，這導(dǎo)致了突然發(fā)作的關(guān)節(jié)腫痛。急性期及時消炎止痛，有利于阻止巨噬細胞或中性粒細胞試圖吞噬尿酸鹽結(jié)晶，從而避免尿酸鹽結(jié)晶被白細胞包裹形成痛風(fēng)石核，避免形成容易形成痛風(fēng)石的環(huán)境。

02規(guī)范降尿酸直至達標

血尿酸高于420μmol/L這個濃度，就會增加尿酸鹽結(jié)晶并且沉積的風(fēng)險；而血尿酸在360μmol/L以下，尿酸鹽結(jié)晶就不容易沉積。因此積極控制血尿酸，積極避免和控制各種痛風(fēng)發(fā)作的誘因，就能避免痛風(fēng)石的形成。

當(dāng)痛風(fēng)初次急性發(fā)作后，就應(yīng)該及早開展降尿酸治療，這樣做可以降低后期慢性腎臟損傷的風(fēng)險和提高患者對降尿酸治療的依從性，有利于痛風(fēng)石的預(yù)防和治療。降尿酸治療的目標是預(yù)防急性痛風(fēng)發(fā)作、預(yù)防痛風(fēng)石的產(chǎn)生、促進痛風(fēng)石的溶解以及預(yù)防慢性痛風(fēng)的出現(xiàn)。因此，需要將血尿酸保持在360μmol/L以下。

03清理關(guān)節(jié)尿酸鹽結(jié)晶

當(dāng)關(guān)節(jié)處尤其是滑膜、軟骨、肌腱等組織存在有尿酸鹽結(jié)晶沉積，需要長時間的降尿酸治療才能溶解尿酸鹽晶體。如果出現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶導(dǎo)致的機械性損傷、關(guān)節(jié)功能故障等情況，就需要通過手術(shù)對肌肉骨骼系統(tǒng)內(nèi)沉積的尿酸鹽結(jié)晶進行清理，一般來說是清除人體關(guān)節(jié)組織的晶體和關(guān)節(jié)內(nèi)游離的尿酸鹽結(jié)晶。通常這里的尿酸鹽結(jié)晶“儲存庫”被清理后，血尿酸也相對下降較快。

04養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣

嘌呤代謝障礙常常是痛風(fēng)患者體內(nèi)尿酸和尿酸鹽結(jié)晶的來源，而嘌呤代謝障礙的一部分原因，還是在于通過食物進入人體內(nèi)的嘌呤。高尿酸血癥要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、避免進食過量、避免饑一頓飽一頓。同時要保持每一頓飲食都七分飽和低熱量，限制高嘌呤食物、高鹽食物、高脂肪食物、高果糖食物及飲料的攝入，避免啤酒、白酒和黃酒的攝入；尤其一邊吃高嘌呤飲食、一邊喝酒對身體更不好；同時也要注意不能營養(yǎng)不良，均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維。

05養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

生活習(xí)慣的調(diào)整包括飲食習(xí)慣，也包括其他相關(guān)的習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣有利于尿酸降低，也可以避免急性痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。主要包括避免晝夜顛倒，不要讓自己過于勞累；年輕人要避免長期熬夜或加班；保持每周3~5次步行、快步走、游泳、慢騎自行車、慢跑等適當(dāng)?shù)挠醒踹\動；避免久坐久站，讓身體不過度放松也不過度勞累；注意保暖，夏天吹空調(diào)時要注意保護好四肢容易溫度變低的關(guān)節(jié)。