從預備式開始就要做好準備，形成丹田為核心，全身各個關節(jié)都要符合太極的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、開胯等等，都來支持丹田，才能形成丹田為核心。當形成了丹田為核心，這個要求貫通了全體，全體安靜－－－這就是預備式。

　　動起來的時候依然以丹田為核心，一動全動，節(jié)節(jié)貫串。我們練習什么套路，老師和老師不一樣，這些都不重要，關鍵是這一“以丹田為核心”構建的運動體系。

　　關于“以丹田為核心”

　　陳式太極拳始終遵循著以丹田為核心的運動規(guī)律。

　　太極拳的運動規(guī)律只有一個：以丹田為核心。這個運動規(guī)律很抽象，丹田動，首先影響腰的纏絲；影響肩、肘、手，肩、肘、手的纏絲；影響胯、膝、踝，胯、膝、踝的纏絲。丹田受到全身的支持，又能影響全身，形成以丹田為核心，一動全動，全身纏絲－－－這是一個運動形式?！?/p>

　　第二個運動形成是起式，沒有纏絲，有胸腰的折疊運化，丹田是前后旋轉，這是第二個運動形式。

　　第三個運動形成，是在第一個運動形式和第二個運動形式之間的變化，左變右，后變前，左變右、右變后，在變的時候，既往后、又往右、又往左、又往前，又往左，又往后，又往前，每一變得變四個方向。

　　所以總結來說，太極拳一個運動規(guī)律；以丹田為核心，一動全動，節(jié)節(jié)貫串；三種運動形式；一個是纏繞螺旋，丹田左右旋轉；一個是丹田前后旋轉，　胸腰折疊運化；第三個在第一和二之間，既有前后又有左右。這三種運動形式同是一種運動規(guī)律，前后左右既有前后又有左右，都是以丹田為核心。

? ? ? 所有套路，包括刀、槍、劍、棍，還有推手，都只有“丹田為核心”這一個運動規(guī)律。