女人在懷孕之后，攝入的糖分過(guò)多容易導(dǎo)致高血糖和妊娠糖尿病,也容易導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)過(guò)快成為巨嬰引起分娩困難。孕期控糖能減少女人在妊娠期間的患病風(fēng)險(xiǎn)，保證寶寶在腹中更加安全、健康。孕期控糖可以吃哪些食物呢？優(yōu)之康品科普孕婦要少吃高碳的傳統(tǒng)主食、高糖的零食，多吃無(wú)糖低碳的果粉主食、果粉零食，通過(guò)少吃多餐、保持適量運(yùn)動(dòng)等方式，在保證身體營(yíng)養(yǎng)的前提下達(dá)到控糖的目的。

?

優(yōu)之康品科普米飯、米粉、面條、饅頭等傳統(tǒng)主食都是高碳水化合物食品，碳水化合物食物經(jīng)過(guò)消化道的淀粉酶被分解為葡萄糖，葡萄糖經(jīng)過(guò)腸粘膜進(jìn)入到血液，被稱為“血糖”，傳統(tǒng)主食會(huì)引起血糖的升高。孕期控糖可以吃哪些食物呢？?jī)?yōu)之康品科普常見的低碳主食有魔芋、西蘭花、金針菇等，如果你對(duì)米面等主食念念不忘，可以吃0糖、0淀粉、0添加劑的果粉面條、果粉水餃來(lái)代替，以保證血糖的平穩(wěn)。

?

孕期控糖可以吃哪些食物呢？?jī)?yōu)之康品科普很多低碳蔬菜供你選擇，比如上海青、菜心、紫甘藍(lán)、青瓜、冬瓜、茄子等，低碳蔬菜的升糖指數(shù)極低，不會(huì)影響血糖。另外，海鮮類（魚蝦等）、家禽類（雞鴨牛）都是高蛋白質(zhì)的低碳食物，每天要適量補(bǔ)充來(lái)保證身體的營(yíng)養(yǎng)。還有菌類（香菇、木耳等）、藻類（紫菜、海帶等）都是營(yíng)養(yǎng)豐富的低碳食物，盡管放心地吃。

?

孕婦最頭疼的是嘴饞了能吃什么零食？超市貨架上的零食要么高糖、高淀粉，要么高熱量或者添加劑太多，孕婦只能偶爾嘗嘗，不敢多吃。難道嘴饞只能忍著嗎？?jī)?yōu)之康品科普用0糖、0淀粉、0添加劑的果粉制作的零食是無(wú)糖低碳健康食品。無(wú)糖果粉零食有面包、餅干、蛋糕、蛋卷、奶茶等品類特別多，還有預(yù)包裝食品果粉生酮曲奇、果粉薄脆芝麻餅、果粉奶香椰蓉球、果粉酥脆蛋黃餅，讓孕婦嘴饞無(wú)需再忍，想吃就吃。