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每天都擔(dān)心自己猝死,怎么才能改變? 有一些年輕人,女性居多,

2023-01-20 07:29 作者:厭學(xué)休學(xué)終點(diǎn)站  | 我要投稿

每天都擔(dān)心自己猝死,怎么才能改變? 有一些年輕人,女性居多,生活習(xí)慣不好,經(jīng)常熬夜,飲食不規(guī)律,不合理,會(huì)有一些胸悶氣短、心慌心悸等癥狀,看了很多誰(shuí)誰(shuí)猝死的消息,就很焦慮,總擔(dān)心自己會(huì)猝死,非常焦慮,惶恐不安。 這種情況,叫疑病癥,也叫神經(jīng)官能癥,過(guò)去還叫植物神經(jīng)紊亂,最典型的癥狀是驚恐發(fā)作,非常痛苦,極端的癥狀。 調(diào)整方法,了解癥狀形成形成,就是一個(gè)條件反射建立過(guò)程,認(rèn)識(shí)自己的性格敏感多疑沒(méi)有安全感,自己的一些不合理認(rèn)知,了解癥狀形成以后會(huì)自動(dòng)化運(yùn)行,會(huì)導(dǎo)致無(wú)緣無(wú)故的有癥狀,這幾點(diǎn)清楚了,在通過(guò)暗示放松訓(xùn)練,把癥狀消除。

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