1.足夠了解自己。

發(fā)現(xiàn)那些最容易觸發(fā)自己敏感的東西，并想辦法處理它們。

如對(duì)聲音敏感，自備隔音耳塞等。

2. 找到最適合自己的壓力釋放方法。

傳統(tǒng)方式：冥想，瑜伽，郊游

其他：建立心理屏障。 ＂關(guān)我屁事＂大法

3. 勇敢表達(dá)自己的需要和感受

很多非高敏感人群是感覺(jué)不到的。

可以嘗試溫和勇敢地表達(dá)自己。