天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞?？?。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理咨詢門診、心理熱線、網絡咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

• 小凱，17歲，高二學生，輕度網癮，課余一有時間就跑到網吧，因為空間密閉，被確診全身多部位結核等疾病。
  

• 小劉，10歲，作業(yè)拖延，天天偷媽媽的手機上網玩游戲。曾把媽媽手機里的2萬多元錢，全部充了游戲卡。

• 小趙，22歲，大四學生，重度網癮，沉迷游戲，且一天只吃一頓飯，被全校勸退，永遠無法拿到畢業(yè)證。

這是真實發(fā)生的事，像這樣的網癮少年還有很多，背后是眾多痛心疾首又無可奈何的家庭，怎么能讓孩子從網絡中解脫，成了他們最關心的事。

讓很多家長疑惑的是，為什么各種方法都用了，怎么情況一點都沒有好轉？是不是孩子就無藥可救了？

安怡咨詢師表示，從大量網癮青少年回歸正常生活的案例來看，越早干預，家長越重視，方法得當，效果越好。

什么是網絡成癮？

根據《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網絡成癮指在無成癮物質作用下對互聯(lián)網使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網后導致明顯的學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。

有網絡成癮的青少年具體表現(xiàn)為：

無法控制游戲的頻率、強度、時長等，

玩游戲放在首位，優(yōu)先于其他正常興趣愛好，

在出現(xiàn)消極影響后，依舊繼續(xù)加大游戲行為的力度，以致個人、家庭、社會等領域遭受巨大損害。

我們需要注意愛好和上癮的區(qū)別，愛好是能讓人愉悅的行為，對身心有益的活動，如果孩子有自控力，生活各方面照常，只是通過玩游戲來放松，無需過于干涉。

如果難以控制時間，不顧及各種后果，導致生活和學習受到嚴重影響，身心造成了一定傷害，則屬于上癮行為。

關于網絡成癮的幾個誤區(qū)

想要戒除網絡成癮，應對其有一個清晰的認識，網絡成癮是怎樣的？以下是比較常見的誤區(qū)。

誤區(qū)一：認為戒除網癮就是在上學期間不能使用網絡

這樣的想法會給孩子施加很大的壓力，在互聯(lián)網時代，我們不可能不用手機、不用網絡。就算在使用網絡方面沒有很多變化，但是孩子和家人的關系變好了，開始正常的社交，能夠投入學習中，這些都是改善網絡成癮的標志，真正的戒癮并不是完全戒斷，而是減少傷害。

誤區(qū)二：認為網癮是道德問題，是一個人墮落的表現(xiàn)

一提到整天玩游戲的孩子，大家可能會認為他們不求上進、自甘墮落，還可能會貶低、指責、否定他們。家人如果也抱有這樣的想法，就有可能動不動指責或打罵孩子，甚至做出很多傷害彼此關系的事。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，癮是一種精神障礙，根本不是道德問題，和抑郁癥一樣，成癮是心理生了病。行為有問題，而不是人有問題。行為有問題，改變行為即可，要對人進行保護。

誤區(qū)三：認為網癮需要通過嚴厲的懲罰才能戒掉

成癮者的家人往往會抱有這樣的看法，進而對成癮者采取高壓手段，斷網、沒收手機。癮之所以會發(fā)生，通常與成癮者在現(xiàn)實生活中缺乏親密關系有關。比如孩子和父母的關系不好，家庭中沒有得到溫暖和關愛等，就通過網絡來補償他在現(xiàn)實中親密關系的不足。嚴厲懲罰的結果往往是孩子從推向更孤立、無助的境地。越是給予關愛，孩子越容易擺脫網癮。

孩子網絡成癮，家長怎么辦？

網絡成癮的原因歸根結底是成癮者的現(xiàn)實需求未能得到滿足，轉而利用網絡或到網絡中尋求滿足。因此，戒除網絡成癮的重點是滿足成癮者在現(xiàn)實中的合理需求。

1、找到原因，對癥下藥

大部分沉迷網絡的青少年都經歷過學業(yè)失敗、心理空虛、缺乏自信，并長時間懷有孤獨感。家長首先要分析孩子為什么會沉迷網絡，家庭是否存在問題，還應去了解孩子學校的人際關系及周邊環(huán)境。關于網絡使用的時長、場景、條件等，家長可以與學校、孩子，三方制作管理規(guī)則，共同幫助孩子走出網絡成癮。

2、增加陪伴和關懷

父母和孩子的關系越好，父母對孩子的影響就越大，想讓孩子聽從自己的建議，一定從拉近關系開始，如果孩子熱衷于玩游戲，家長也可以通過游戲開始溝通，慢慢讓孩子敞開心。多給與孩子認可和鼓勵的同時，盡可能的增加戶外活動的時間，親近自然，或者讓加入某些興趣愛好俱樂部，認識更多朋友，發(fā)現(xiàn)網絡之外的精彩，轉移對于網絡的依賴。

3、降低對孩子的期待

有家庭對孩子的期待較高，認為孩子一定要怎樣做，把孩子逼到網絡中，孩子也會為了擺脫父母的控制，故意選擇沉迷網絡來宣戰(zhàn)。家長降低期待，放下“我對，你錯，所以你應該聽我的”的姿態(tài)，耐心傾聽孩子的訴求，了解他們內心的想法，家長的態(tài)度變了，孩子就好轉了。

4、尋求專業(yè)人士幫助

網癮背后牽涉很多在現(xiàn)實中無法滿足的需求，一旦形成，就會比較頑固地在一個人身上保留下來。當孩子不愿意和家長溝通，家長試了很多方法，也不清楚如何幫助孩子，可以找專業(yè)人士的幫助，滿足成癮者的心理需求從而擺脫網絡，比如，求助心理咨詢師或精神科醫(yī)生。

讓孩子擺脫網癮沒有具體的標準，也沒有一個萬能的方法，基本原則就是理解和尊重，溫和而堅定，給孩子充足愛的滋養(yǎng)。

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